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念願の!!
 はいっ!!今日は家族で待ちに待ったうなぎちゃんを食して来ましたぞ!ふふふ♪
そこのうなぎ屋さんはオーダーが入ってからうなぎちゃんを下ろすため40分は待ちます。
さてっ!!うなぎちゃんが来ましたよ~!重箱の蓋を開けるとうなぎちゃんとタレの香ばしい香り!
箱の中はうなぎちゃん丸ごと1尾分。 やわらか~くって、とってもふわふわで、あま~い!うなぎちゃん! 炭水化物のお米は半分で止めときましたが、めちゃくちゃ満足でした!
もちろん写真は撮っておりません。写真の事など少しも頭にありませんでした。。汗


朝JOG15㎞  Total  216㎞
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by keiskitchen | 2010-05-30 21:32
準決勝進出!!
 すごいね!福原愛。 そしてチーム力。 中国に勝って欲しいですね♪

JOG 8km Total 201㎞
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by keiskitchen | 2010-05-29 21:31
今日は
 朝JOG 22㎞ Total 193㎞

はじめて20㎞以上走りました。後半、心拍は大丈夫だけど足がついてこない。。。
まだまだですな。まだ1ヶ月のトレーニングだし。
体重は67k。-8.5kは落ちてます。

58kまで落としたらかなり調子いいだろうな♪
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by keiskitchen | 2010-05-28 23:51
膝の痛み
 膝が痛くて2日間ランニングは休みました。 
シップはったら痛みはひいたのであまり無理せずトレーニングしていこうとおもう。
6月19日は江東区ゆめのしま10kmマラソンに挑戦します。目標タイムは60分以内っす。!

皇居JOG5km  ジムワーク2h

Total 176㎞
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by keiskitchen | 2010-05-27 21:13
日韓戦 観戦中♪
 国内戦最後の試合、日韓戦ただいま韓国が1-0でリードです。
せめて同点にもっていって欲しい。。。

朝JOG 15km Total 171㎞
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by keiskitchen | 2010-05-24 20:48
ランニングコース
 今日は雨ですね。。。日曜日なんで朝はゆっくりジョギングしようと思ったけど雨がふる前に
走ってきました。 今日は10kmです。(058,20)

携帯をポッケに入れていつものコースを撮ってみました。

江戸川の河川敷がメインなんだけど、外れたコースにちょっとしたお山の上に公園があって、そこの
階段や、林道ぽいアップダウンのコースも積極的に取り入れトレーニングしてます。♪
遠く先に見える森の中が結構良い林道コースなんです。
f0080512_1126416.jpg
f0080512_11261592.jpg

日曜日はランナーが多いです。
このスポーツはホントお金が掛からなくてよいですね(笑)

朝食、トースト1枚 ボイルエッグ、きゅうりわかめの酢の物、グレープフルーツ

Total 156㎞
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by keiskitchen | 2010-05-23 11:28
朝食
 今日の朝食です。
めかぶ納豆、豆腐、梅干、ほうれん草おひたし、卵焼きです。

炭水化物を抜く日が多いですが、スポーツ貧血にならない様にこれから朝は少なめな炭水化物を取るようにして行こうと思う。
あと、味覚がだいぶ変わったような気がします。塩味にすごく敏感です。
食品開発業務なのでそこはうまくやっていかなければ。
お客様のニーズに合わせてね。
f0080512_20562064.jpg


朝JOG 15km Total 146㎞
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by keiskitchen | 2010-05-22 20:57
明日
朝食、グレープフルーツ、豆腐、納豆、梅干、マフィン1枚、きゅうり1本
苺フレッシュジュース。

朝JOG 15km Total 131km

明日から寒いみたいです。

体調管理ちゃんとしなければ。
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by keiskitchen | 2010-05-22 00:31
疲れ
 朝食、グレープフルーツ、キャベツコールスロー、ボイルエッグ、トースト0.5枚、

JOG 8km Total 116㎞

最近、次の日まで疲れが取れません。。。。としかな?

体重は順調です。油物、米は一切食べてません。あと、アルコールを辞めたのが大きいかな。

6月19日のマラソン大会までもうすこし。( 10㎞)ふふ。

でも不安です。初めての大会なので。貴重品とかどうすればよいのか、荷物はどうすればよいのか
、色々不安です。

これから、健康のために走り続けたいと思う。
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by keiskitchen | 2010-05-20 22:29
おめでと
 朝食、グレープフルーツ、ササミ(ホウレン草、人参)、豆腐、納豆、クルミ、イチゴフレッシュジュース。
 
朝JOG 5km Total 108㎞

今日は、先輩のお嫁さんが17日、女の子(このみちゃん)を出産したので、お祝いに行ってきた。

まだ産まれたばかりの赤ちゃん。可愛かったぁ~~

写真は後ほどアップします。
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by keiskitchen | 2010-05-20 00:46



山歩きの日々                                                                                     
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