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三連休最終日
連休最終日、また上野原に試走予定でしたが、昨日の疲れで寝坊した為、御岳山でのトレーニングに変更です。12月の御岳山トレイルレースの試走としておきます。。。(爆)
御嶽駅からのランですが、タイムはケーブルカーの滝本駅から。今日はタイムを計ります!
15kのコース1時間28分。 目標1時間30分でしたので、今日の気温、昨日の疲れなども配慮して
このタイムはまずまずです。12月ならもう少し良いタイムが出せそうです。

ロックガーデン!ここはいつ来ても癒されます。
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セルフタイマーにて。最近うまく撮れる様になってます(笑)
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帰りは、ハセツネの後半コースを通り,つるつる温泉,で膝のケアをして武蔵五日市駅経由で帰宅
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28日 上野原トレラン10K
29日 あかぎ大沼ロードレース10K
30日 御岳山トレラン20K(つるつる温泉経由)

Total 275㎞
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by keiskitchen | 2010-08-30 19:00
あかぎ大沼ロードレース
今日は、群馬県あかぎ大沼ロードレースに参加してきました。
元ロサンジェルス、ソウルオリンピック代表(ボクシング)の黒岩さんとその会社の伊藤さんと一緒に!
大変お世話になりました。

結果ですが、今日のコースは10k。アップダウンがかなりあるコース。
目標の45分切りは無理でしたがベストタイムの45分27秒!
膝の痛みもありながらまずまずのタイムです。
次の目標は42分台を目指します!

その前に次は9月12日の上野原トレイルレースです。飛ばします!!!

最近、短いランニングパンツの機能ビックリです。始めは少し履くのに抵抗がありましたが、
走っている時、汗などで太ももに張り付かずかなり良い感じです!

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by keiskitchen | 2010-08-29 21:24
試走
 上野原トレイルレースの試走へ。
全コース37.5キロ試走の予定でしたが、明日は群馬の赤城大沼ロードマラソン10k
があるし、じつは膝の痛みがまた出てきてしまってる為、約10k地点でエスケープしました。

山梨県上野原!とても良い所でした!奥多摩山域とはまたちょっと違う感じで。

スタート、 ちゃんとトレイルコースの目印が看板とピンクリボンで木に巻かれていたので迷わず走れました
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前半は、ほとんど急勾配な上り!かなりタフなコース
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高柄山山頂
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セルフタイマーでパシャリ
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気持ちいトレランでした♪
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by keiskitchen | 2010-08-28 21:27
皇居ラン
 久々に夜の皇居ランでした。
金曜日もあってものすごいランナーの人でしたよ。
20キロのランでした。ちょっと脚が張ってます。。。

明日は上野原へ試走に行きます。かなりタフな試走が予想されます。水分は4リットル持って。汗
37.5キロ!頑張ってきます!

皇居ラン 20㎞

Total 235㎞
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by keiskitchen | 2010-08-28 01:13
ルーファス
 グレゴリーのルーファスを購入しました。

ロングトレイルにあたり水分、携帯品など沢山入り安心です。

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by keiskitchen | 2010-08-26 19:04
ボクシングトレーニング
 今日は、久々にボクシング練習でした。
たまには良いですね♪ 

今週末は3連休もらいましたぁ!!走り込みます!お山です!
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by keiskitchen | 2010-08-24 00:49
9月は
 9月12日(日)山梨県、上野原トレイルレースです!
まだ一度も行った事が無いのですが、ネットで調べてみるとかなりハードなコースらしい。
でもそれがトレランの魅力なんですよね!
来週は29日(日)に赤城大沼10kロードレースですが、土曜日は上野原試走に行く予定です。

夜JOG 10km

Total 215㎞
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by keiskitchen | 2010-08-22 23:06
水切れ。。。
 武蔵五日市8時スタート。(3人で)
ハセツネの前半コースです。今日は御岳山まで50キロ行けるかなと
思っていましが、考えは甘かったです。水分の大切さが本当に分かりました。
第一関門の浅間峠で3人とも水切れ!3リットル近く持ったけど思った以上の暑さで
先に進むのは危険と判断し、浅間峠でエスケープすることに。
今日のトレラン15㎞
Total 205㎞

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今日は脚が重かった
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by keiskitchen | 2010-08-21 22:47
明日のトレラン
 AM8:00武蔵五日市スタートで奥多摩山域、三頭山までのハセツネの前半コース。
調子がよければ御岳山まで行きケーブルカーで下山予定。

約、50キロのロングトレイルとなるでしょう。月夜見、大ダワあたりではマジで熊が出ている
らしいので熊鈴は必要です。一応、ヘッドライトも携帯していきます。

長時間のトレイルランニングで持久力UPです!

本日、夜LSD、20㎞

Total 175㎞
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by keiskitchen | 2010-08-21 00:00
今週
 めちゃくちゃ疲れてます。。。仕事忙しすぎ!!

走れません。寝ます
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by keiskitchen | 2010-08-18 02:03



山歩きの日々                                                                                     
by keiskitchen
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