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やはり
寝坊しました。。。
夜更ししてお山は危険だったかも。だからよしとします!笑

変更して江戸川河川敷ラン17㎞
Total 253㎞
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by keiskitchen | 2011-01-30 19:51
試走
今日は、3月に千葉県で開催される房総丘陵トレイルレースの試走へ行く予定。
市川5時38分の始発に乗りたいけど、まだ日本代表戦を見ちゃってます。。。
起きれるか???

養老渓谷駅から安房天津駅まで約35kmのトレランをしてきます。
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by keiskitchen | 2011-01-30 01:30
LSD
本日、LSDトレーニング25㎞

Total 236㎞


日本の自動販売機はすごいですね!!進化しております。
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タッチパネルです。
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by keiskitchen | 2011-01-29 19:35
Today
帰宅ラン 10km
Total 211㎞

山道の下り。 第17回ハセツネカップの動画。三人目の後藤選手の下り方参考にしております

こちら
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by keiskitchen | 2011-01-28 00:30
Today
帰宅ラン 10㎞ 

Total 201㎞
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by keiskitchen | 2011-01-26 00:32
明日から
 2月、青梅マラソンの為、体重56キロまで落とします。現在62キロ。
お酒もしばらくお休みします。 青梅30K。飛ばします!!
あっ、あと夜の12時までには就寝するようにできるだけしようと思う。
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by keiskitchen | 2011-01-24 22:59
全然ダメ。。。
 昨日の山岳マラソントレーニング。
青梅鉄道公園からスタート。軍畑の国道を抜け高水山入り口に入り、ここからの
登りでもう、脚が上がらない。。。しかも!ものすごい汗。。。
貧血状態になり座り込み10分ちかく休憩。
なんとか御嶽駅までは行けたがフラフラで帰宅。

身体が仕事で疲れていたのも理由だが、久々の山登りでかなりこたえました。(最近ハイキングばかりだった為) 登りを走る練習を週に一度は入れないとダメだね。
惣岳山からの下りも脚がガクガクでした。
トレラン20㎞ Total 191㎞

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by keiskitchen | 2011-01-23 21:58
明日は
青梅丘陵から高水山~御嶽駅~御岳山~日の出山~金比羅尾根~五日市会館まで走ろうと思います。
目標は一度も止まらないで走りきる事。40㎞はあるのかな?

本日は17㎞  Total 171㎞

YouTuebでなんか分けのわからんレース動画を発見。なんだろ?このレース?
見てると去年のハセツネ女子5位のニナ・シリッチぽい選手もいる。
日本でもこんなレースがあれば良いのにな。こんな感じのレース好きかも。笑

こちら
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by keiskitchen | 2011-01-22 00:47
天使と悪魔が
今日も帰宅ラン。
ちょうど5km地点で、10kmと15kmのコースに分かれる分岐がある。

僕の心のなかで天使と悪魔が戦いました。

悪魔が勝ちました。

天使は寒くて耐えられなかったそうです。。。

本日 10km   Total 154㎞
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by keiskitchen | 2011-01-20 23:45
ブログスキン
 一年に一度。 僕のブログスキンが自動的に変更します。

イギリスのコッツオルズで田舎暮らしをしている姉がやってくれています。

今回のスキンはビックリです!!
姉の次女のメイがメインに写っています!

あんがとね~~!

4月は姉と姪っ子が日本に帰ってきます。
メイのくるくるヘアのにおいをかぎまくります!笑。

姉のブログですTHE ASHENS

帰宅ラン 15km
Total 144㎞
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by keiskitchen | 2011-01-19 23:59



山歩きの日々                                                                                     
by keiskitchen
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